产后子宫没恢复,是它在偷懒么?


十月怀胎,一朝分娩,在历经艰辛之后,可爱的宝宝终于降生了,终于能松一口气了。然而,在接下来的日子里,初为人母的你要面临产后恢复期哦!每一位妈咪都希望产后能快速恢复怀孕前的完美状态。然而,如果有时候恢复不良的话,则容易影响以后的生活哦!今天,给大家讲解一下产后如何做好子宫恢复呢,一起来看看哦!

判定子宫是否恢复良好

产后子宫恢复不良怎么判定?如果孕妈产后自检有这些问题出现的话,则有可能是子宫恢复不良的表现:

NO.1血性恶露明显增多

第一个表现就是产后恶露明显增多,持续时间较长。正常情况下,恶露只持续4d左右,但若子宫恢复不良,恶露持续时间可长达10d或以上,并且伴随恶臭,严重的甚至会出现大量出血情况。当血性恶露停止之后,妈咪们会出现白带增多,并伴随小腹胀痛等情况。

NO.2小肚腩突然出现

一些孕妈咪或许会有疑惑,生完宝宝后肯定会有小腹赘肉,这部分孕妈的情况其实是正常的!由于怀孕期间小腹皮肤会出现一定程度的松弛,因此产后出现赘肉。然而,若产后2-3周依然能在小腹部处摸到一团肉,那可能是子宫收缩不良而导致的,妈咪们可要分清楚了哦!

子宫恢复不良的因素所在

孕妈咪会表示,人家分娩就好好的,怎么我就出现这么多问题呢?坑爹啊!其实出现这种情况,子宫这锅也背得很冤啊。不是子宫特意偷懒才导致的恢复不良,而是因为一些客观的因素所导致的呢,下面一起来了解一下几个导致子宫恢复不良的原因吧:

NO.1胎盘或胎膜残留

胎儿娩出后,若胎盘或胎膜组织残留在子宫内,则会容易导致子宫恢复不良。从恶露排出的颜色,可以看出子宫内是否有残留物的存在。一般情况下,恶露量会随着时间不短减少,过多的恶露属于非正常现象,应及时到医院检查。

NO.2产后排尿不利

孕前期,由于胎儿的增长,子宫压迫膀胱,导致膀胱的张力降低。分娩期间,胎儿头部也长时间压迫这膀胱,导致膀胱的肌肉收缩力下降。在分娩后,虽然这一压迫感不复存在,但膀胱的肌肉收缩功能明显下降,从而无法完全排出体内尿液。

产后子宫如何快速恢复?

不论选择什么样的分娩方式,怀孕后子宫都需要40d左右的时间来恢复,要想子宫尽快恢复到孕前状态,以下几点新妈咪们也必须要做好哦!

1.尽量不要憋尿

很多新手妈咪(尤其是剖宫产的新妈咪)因为害怕伤口疼痛,经常卧床,减少排尿。实际上这种方法对新妈咪非常不好,还有一些孕妈选择卧床姿势排尿,这样容易发生尿潴留,妨碍子宫收缩,容易引起产后出血和膀胱炎。因此分娩后一定要定期排尿,有助于子宫的快速回复呢!

分娩结束后,新妈妈通常会出现膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛等症状,再加上不习惯于卧床姿势排尿,更容易发生尿潴留,使膀胱撑大,妨碍子宫收缩,而引起产后出血或膀胱炎。因此,分娩后一定要及时排尿,有尿意的时候,尽快去洗手间。

2.经常按摩一下子宫

建议,要想加快子宫收缩速度,进行适当的按摩非常重要哦~新妈妈坐月子期间,多用手放在肚脐周围进行顺时针环形按摩,这样子能促进子宫收缩呢!

3.下床动一动

在产后8h后,新妈咪可以适当地坐起来;产后12h后可进行下床运动,这样有助于体力回复以及身体机能的提升,对于子宫恢复有着重要的影响哦!

4.适当做提肛运动

提肛运动有助于子宫恢复。建议顺产的妈妈们当天就开始适当地进行提肛运动,每次憋住20秒左右,然后放松休息一下再做。每组5次左右。孕妈咪也可以根据自身的身体情况进行调整,但千万不要因为累而放弃哦!

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